不眠症と治療について

入眠障害

布団に入ってもなかなか寝つけず、眠るまでに30分～1時間以上かかってしまう状態です。

中途覚醒

眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまい、その後なかなか眠れなくなってしまう状態です。

熟眠障害

眠った時間は多いのに「眠った気がしない」「疲れがとれていない」など、眠りの浅さを感じる状態です。

早期覚醒

お寝起きする予定時刻よりも2時間以上早く目が覚めてしまい、その後はもう眠れなくなってしまう状態です。

心理的原因

仕事や人間関係の悩み、強いストレス、不安、緊張などにより脳が興奮状態になり、眠れなくなります。

身体的原因

服用中の薬の副作用（抗うつ薬、ステロイドなど）や、関節の痛み、かゆみなど、病気や身体的な不快が不眠の原因になります。

生活習慣・環境的原因

就寝前のスマートフォンやPCのブルーライト、夜遅くの食事、カフェイン摂取や飲酒が挙げられます。また、時差や枕の不適合が原因になることもあります。

未生活習慣・環境的原因

うつ病、不安神経、統合失調症などの精神疾患の症状の一つとして不眠が現れることがあります。

性格の一例

• 真面目で几帳面、何事に対しても強い責任感を持っている
• 問題や悩みを一人で解決しようと抱え込みやすい
• 物事をきっちりこなしたがり、妥協することが難しい性格

睡眠環境と習慣の改善

不眠症の治療は睡眠環境の改善から第一歩です。体内時計を整えるために、朝日を浴びたり、適度な運動の習慣を取り入れたり、カフェインやアルコールの就寝前摂取の改善を行います。患者様一人ひとりのライフスタイルに寄り添って、睡眠の改善を一緒に行っていきます。

薬物療法

不眠症の治療では薬物療法は効果的な方法のひとつで、症状の状況を見て、超短時間作用型不眠症、抗うつ薬を処方します。近年は、オレキシン受容体拮抗薬など依存性やリバウンド（薬を急にやめると元の症状より悪化すること）の心配が少ないとされています。